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Adotando novos hábitos: uma vida mais saudável e produtiva!

Segundo dia e já me sinto com um enorme desafio nas mãos. Prometi a mim mesmo que publicaria algo neste blog todo dia e já percebo que não será tarefa fácil. Quando escrever? Sobre o que escrever?

Bem, no fim das contas meu objetivo era exatamente este, sair da zona de conforto! Então vamos lá!

Um livro interessante

Alguns dias atrás conheci um livro que despertou algumas mudanças na minha vida. E isso aconteceu pela adoção de novos hábitos que considero bem positivos. O livro em questão é o Hackeando Tudo. 90 Hábitos para mudar o rumo de nossa geração. É um livro gratuito (pelo menos até o momento em que publiquei este post) de um jovem carioca. Após ler diversas biografias e pesquisar sobre a vida de pessoas de sucesso ele chegou à estes 90 hábitos que são comuns para estas pessoas e resolveu publicar o livro. Confesso que li apenas uns 20% dele até o momento mas já tirei bastante coisa útil para minha vida. Não quer dizer que eu concorde totalmente com as ideias deste livro (tem alguns que sou bem contra), porém alguns dos hábitos ali listados me despertaram para uma nova realidade.

Novos hábitos para uma vida mais produtiva

Vou listar agora os hábitos que já implantei no meu dia-a-dia e quais benefícios percebo deles:

Tomar 15 minutos de sol todo dia

Trabalho na frente de um computador o dia inteiro e muitas vezes acabo nem saindo de casa. Ou seja, em poucos anos meu corpo acusaria a falta de vitamina D. Adotei este hábito e venho seguindo à risca a mais de uma semana pois segundo vários estudos que já li este é o mínimo necessário que uma pessoa deveria ter de contato direto com o sol todo o dia. O próximo passo será somar outra atividade com este hábito (exercícios por exemplo).

Arrumar a cama todo dia

Isso aqui vai soar engraçado, principalmente para minha mãe (imagino o quanto ela vai rir quando ler!) pois a vida inteira ela me pediu para fazer isso e eu sempre ignorei pois sempre considerei isso como uma tarefa inútil já que em poucas horas eu iria usar ela novamente! Porém neste livro o autor trás algumas ideias e estudos sobre este hábito que parece banal. E o que realmente me motivou a adotar este hábito é a ideia de que fazendo isso logo ao acordar já estou começando meu dia com o pé direito: mais produtivo e organizado! Isto se torna ainda mais verdadeiro dado ao fato que no momento meu escritório é também meu quarto. Ou seja, hoje eu olho para a cama arrumada e lembro que não devo deitar nela pois estou no meu escritório e é hora de trabalhar. Antes de adotar este hábito eu dificilmente resistia a tentação de deitar e cochilar alguns minutos (o que muitas vezes se tornava algumas horas). Faz 1 semana que adotei este hábito e já percebo melhoras significativas na minha produtividade.

Parar de assistir TV

Na verdade este hábito eu já adotei há pelo menos 5 anos. Mas este livro trouxe algumas informações interessantes que só reforçam a ideia que devo continuar mantendo a TV afastada: segundo uma pesquisa (conduzida durante 5 anos por Tom Corley) 67% dos milionários americanos assistem menos de 1 hora de TV por dia. Aliás, o próprio Silvio Santos dias atrás confessou (durante seu programa no SBT) que não assiste TV aberta à muito tempo e prefere assistir filmes e seriados pelo Netflix. O resultado disso é bem simples: o que você realmente ganha ao assistir a TV na maioria dos canais abertos? Praticamente nada. Porém ao desliga-la você ganha liberdade para consumir o conteúdo que quiser pela internet e por consequência se torna mais produtivo.

Bloquear a linha do tempo do Facebook

Para deixar claro: o Facebook é essencial como canal de comunicação com meus clientes/parceiros e amigos. Ou seja, preciso abri-lo diversas vezes por dia. Porém ao abrir esta rede somos bombardeados por publicações diversas e o que era pra ser uma conversa de 15 minutos com algum contato rapidamente se torna em horas desperdiçadas consumindo conteúdos diversos e aleatórios que geralmente não acrescentam nada. Portanto tomei a decisão de instalar um plugin no meu navegador que bloqueia totalmente a linha do tempo do Facebook. Ou seja, quando abro a rede no meu computador sou recepcionado por uma frase bem grande onde deveria estar os posts: Don’t get distracted by Facebook!. Isso instantaneamente me lembra que estou ali para trabalhar. Continuo recebendo alertas das páginas que eu sigo (como o Geração de Valor) e leio apenas o que realmente interessa. Hoje o Facebook é realmente uma ferramenta de trabalho para mim.

Só isso? Não eram 90 hábitos?

Bem, como já disse antes, nem terminei de ler o livro ainda. E muitos hábitos dependem de vários fatores que precisam ser ajustados e estou fazendo isso neste momento! Escrever no blog todo dia é uma das mudanças que me levarão a adotar outros hábitos positivos na minha vida. É plantando sementes férteis hoje que conseguirei colher bons frutos no futuro. Seguirei firme na caminhada de me tornar um profissional mais produtivo e, principalmente, de ter uma vida mais saudável!

Sempre que conseguir adotar um novo hábito com sucesso irei compartilha-lo aqui!

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